，最高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志
，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.使用精致戶外健身器材鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
3.使用精致戶外健身器材運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來
，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志
相關(guān)內(nèi)容
冀公網(wǎng)安備 13092502000450號(hào)
技術(shù)支持：龍靈網(wǎng)絡(luò)
